苦与乐哭与笑--诗歌杂文集-第12章
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心理疾患又是一种非常痛苦、非常折磨人的一种病患。它会使有着明媚阳光的白昼变成阴森恐怖的黑夜，把可口的美食变成一堆狗屎，使宽阔平坦的大路变成万丈深渊，把温馨喜庆的家庭变为一个暗无天日的黑色地狱，使美丽的阳光女孩变成一个在劫难逃的囚徒。
心理病患又是一种非常危险的病患。其它的一些疾病一般都有很好的施治机会，不到机体彻底衰败，在正确的医治下，一般都有不同程度的恢复，大多不会有生命之忧。
但心理病患一般表现为自我压抑、郁闷，别人不大容易知晓其病患程度，这样的人有时候表面上看很正常，没什么问题，但他的内心早就暗流汹涌了。所以很难及时正常的施治。这就造成了患者的一些突发事件，使社会上每年都有许多自毁的事件发生。这当中不乏高等学府的大学生，也有情窦初开的花季少女。所幸我手上没有这方面的资料，那肯定是一个吓人的数字，和一起起忧伤悲惨的故事。
一个有严重心理疾病的患者除了对自己身心的损害外，对家庭、对社会的危害也是相当大的。
一家人过日子，家庭气氛很重要。我细心观察过经营客运的人家，这几年我们县又开了客运新线，添了许多新车。车主许多都是夫妻一家，男的开车，女的司乘。但他们之间的待人处事，以及夫妻间的交流方式却截然不同。他们当中多数人不论是夫妻间，还是对待乘客总是笑脸相应，不论什么时候，他们的脸上都荡漾着开心的微笑，他们对自己的妻子和丈夫以及所有的乘客都开诚相见，以礼待人。他们的心情和脸上的笑容一样明媚。他们的情绪总在不自觉的感染着每一位和他们接触的人，让人不由自主的产生一种轻松愉悦的*。
可是，也有个别夫妻的行为和态度却和上述正好相反。他们象是一个自动充压的储气筒，总有撒不完的气，而且好像随时都有爆炸的可能。他们总是阴郁着脸，好象总有深仇大恨不能释怀。他们当然不可能总是这样对待乘客，但是他们对待自己人，自己的妻子和丈夫却你狠我比你还狠，你恨我比你还恨，除了历声斥责和恶语相加外，已经没有了一丝温存和体贴。他们好象都在竭尽恶毒的语言来折磨对方，对彼此的感受视而不见，为达到自己的一时*而完全不计后果。
从上述事例不难看出，一个精神压抑情续暴燥的人，对家庭对亲人的损害程度。一张欣喜的笑脸和一副愤怒的面孔带给人的感受会有天壤之别。笑容是穿过阴云的阳光，人们感受笑脸和感受阳光一样，会带给人一种亲切温和的感觉，这时人体会产生荷尔蒙，消解某些毒素，使人体机能处于一种积极的态势，从而有利于各种功能的发挥，增强人体抵抗疾病的能力。相反，如果遇上一张仇恨蛮横的面孔，带给人的不良情绪就会使生理机能下降。这种情绪传递到内心，就会使血压升高，情绪失控，造成心脏机能的改变。如果损伤脑部，就会使脑组织*，甚至栓塞。如果影响到肝脏就会在肝脏产生结节，甚至癌变。这种伤害大多数表现为对亲人的伤害，因为亲人总是长相厮守，不大可能有别的生活空间。对一个暴戾成性的人，他的亲人只有漠漠的忍受，很难有一个解脱的办法。上述是那些强悍的精神病患者的表现。他们多为男性，受他们伤害的多为他们的妻子和子女。而那些忧郁的精神病患者多为女性，他们多为以伤害自己的身心健康为特征。
至于心理障碍对社会的损害就更大了，小到美国校园的枪击案，大到俄罗斯别斯兰惨案，和世界上其它一些暴力活动。这些除了宗教和信仰上的一些原因外，始作俑者都和精神病患有着直接的关系。看着那一幕幕惨状，和被残害的一个个鲜活的生命，听着那些失去亲人的人们的哀嚎，谁又能说人们的心理健康，人们的精神健康不是一个关系到人类幸福的大问题！
我认为促成心理疾病的原因，除了自身性格和素质外，主要是来自于社会和生活上的压力。不可否认，每一个人活在世上都存在不同程度的压力，但是，那些强者能够变压力为动力，从而成就了一番事业。而弱者们在压力面前则表现为无所适从和极度惶惑，甚至自我毁灭。
抗日战争时期，看着战事的逐步升级、强敌装备的越见先进，和包括一大批高级将领在内的热血男儿为国捐躯，还有一些国家的见死不救，身为一国之帅的蒋中正也曾独自声嘶力竭的哀号：“妈呀！天哪！”但是，最终他还是协同举国仁人志士和国际上其它反法西斯力量一道，打败了强敌，成就了惊天地泣鬼神的抗日诗篇。
相反，一代名玲阮玲玉和玛丽莲梦露等一些名流，却因为一点小事而命绝于世，从而香消玉损，过早的结束了自己如花似梦的人生。
至于我们普通百姓的压力，主要是来自于生活上的负担。由于一些历史和人口等问题的原因，使得我们生活在社会底层的一部分人没有足够的生活保障，造成部分生活困窘的人们，背负沉重的经济负担和精神负担，造成精神忧郁苦闷，郁郁寡欢。解决这些问题的根本办法，除了个人的自救，个人的学习和进步外，还需要国家和社会的扶持以及政策上的倾斜，完善社保制度，缩减贫富差距，真正做到人人安居乐业、家家生活稳定，才是减轻心理压力，有利于群众健康幸福，而且能够促进社会的和谐与稳定，从根本上预防心里疾病的最有效、最长远、最治本的好办法。
作为我们普通民众除了积极的工作来改变我们的困境外，也要搞好个人的心理卫生。我认为医治精神疾患，保持心理健康最好的办法就是排泄。它就象按下储气筒的阀门和治疗腹胀时的泻药一样，有着立竿见影的功效，能够最大限度的减缓那些不良情绪在我们体内的积蓄、发酵，和对我们身体的毒害。排泄心里压力的方法很多，例如：倾诉、痛哭、转移和加强疗法等。
下面是我对这些方法的一点认识：
一、倾诉：
把自己心中的苦闷和忧伤向亲人和朋友彻底的倾诉，不失为一个即强化了亲情和友情，又医治了自己心理病患的一剂灵丹妙药。这样做首先就不能忌讳自己的一些弱点和不足，并能够毫不保留的、大胆的公之与众，这是我们起码要做到的。不要怕别人嘲笑和轻视我们，因为人们都明白，患有这一疾病的人都是性格内向，比较执着的人。所以人们非但不会耻笑你，而且还会真心实意的同情你、帮助你。我经常会在不同场合承认我是一个中度精神病患者，我觉得除了得到了人们的同情和宽慰外，并没有遇到过嘲笑我的人。
只要我们留意就会发现，那些快言快语、爱说爱道的人，决少有患上心理疾病的；而患有这些病症的人多是那些羞于言辞，拙于表达的人。所以，我们要多结交朋友，多和亲人朋友沟通，如果我们这样做了，那么就会收获多多。就会意想不到的发现：每个人都是一个丰富多彩的故事；每个人都有自己的喜怒哀乐。就会发现：我们的挫折和痛苦比起一些人来，只是小菜一碟，根本不值得我们如此在意。
还有一种倾诉方法，是通过笔把自己内心的不良情绪宣泄到纸上，这也是我的体验。当一腔怨恨在自己的体内爆满，又无处倾诉的时候，笔就成我们排解的一个管道。当这些感受在我的笔端无声的流淌的时候，我的内心就会轻松许多，好受许多。
二、痛哭：
把自己内心的苦痛通过眼泪排泄到体外，这样痛快的享受只有女人们才有资格去体验。如果我们男人这样做了，就会被人鄙夷和不齿。
据说一个人过于忧伤的时候，体内的甲状腺素和三碘甲状腺氨酸就会过盛，这些过盛的物质都会伤害人的身心健康。只有在人们啼哭的时候这些有害的东西才会通过眼腺排出体外，我们的情绪才会得到相当的缓解。我们也都有这样的体验，在大哭后，心里就会平静许多、轻松许多。既然是哭和笑对我们的身心健康有着异曲同工的作用，我们就不必过于克制，不论在什么时候，任何场合，想哭就哭吧！不要有所顾忌，不是什么丢人的事，只要对我们的身心健康有利。
那么作为男人就只能任忧伤来残害我们了吗？显然是不对的。我们也要想一些办法来平衡我们的心态，比如向朋友和亲人倾诉和通过转移等方式来减轻我们的心理压力。每当情绪不好的时候，我经常会听一听小刚、林志炫、刘德华等歌手关于男人伤心泪的歌曲。看着他们在风雨中呼天喊地，摔吉它，砸东西的悲愤影像，我的情绪也好象得到了宣泄。正如歌中唱的，哭吧！哭吧！不是罪。
既然男人悲伤并不是罪，那么我们就顾不了许多了。男人们！在我们悲伤的时候，就让我们也象女人一样，尽情的哭吧！哭吧！
三、转移：
我记得早年我家养了二十多个出壳一个多月的小鸡，一天晌午，我在屋内突然听到一阵鸡的尖叫，我从窗口向外一看，一只黄鼠狼正在抓那些小鸡。这时，那只孵小鸡的老母鸡全身羽毛乍起，尖叫着朝那只黄鼠狼啄去。我看到那只老母鸡的架势有点怕，但又好象顾不了许多，并着力向前冲去，令它的天敌——黄鼠狼都有些迟疑，好象也感到惊诧和费解。见此情景，我赶紧跳出窗外，赶走了那只黄鼠狼。
按说不管是公鸡母鸡、大鸡小鸡，黄鼠狼都是它们的克星，它们都最怕黄鼠狼。可是这只老母鸡为了它的孩子们却完全置自己的生命于不顾。
做为人类的母亲也一样，当她心爱的孩子遇到危险，和遭遇不幸的时候，作为母亲，她的心中没有恐惧，没有悲伤，她会奋不顾身，全力以赴的去拯救她的孩子们。
她们在飞机失事、列车顷复的时候，在地震火灾和洪水为患的时候，没有犹豫，没有迟疑，把生的希望留给孩子，把死的可能带给自己。有什么比死亡还使人恐惧和悲伤的呢？面对死亡他们为什么还那样坦然，那么坚定呢？因为他们有一个强烈的愿望在支撑着自己，除了这种愿望，他们丝毫不去在意其它的事情。试想如果我们也有这样一个愿望，我们还会去忧伤，去郁闷，去患上形形色色的心理疾病吗？
所以，为了家人，为了自己，我们要把有限的精力和时间用在学习和工作上，这样那些不良的情绪就会被转移，那些坏的心绪就会在我们的忙忙碌碌中被淡忘，甚至消失。所以说热忱的工作作风是抵御心理疾病最积极的方法。
四、加强疗法：
这是我自己设计的一种心理疾病治疗方法，不知是否管用。这种疗法就是我们首先要轻视挫折和困难，然后把我们遇到的问题和压力形象化的加大，来增强我们的心理承受能力。有什么了不得的，没有翻不过去的火焰山！失恋了，我们就当自己是暂时的独身主义者先过着；夫妻间有了矛盾，我们就当离婚了，有什么了不起！这也许是我们全心全意投入到工作中的绝好时机，如果有一天通过我们自己的努力改变了自己的生活
