赵云称霸异界-第20章
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从怀里抽出枯黄色的《练体术》，打开之后认真仔细的观看《练体术》，多时过后，赵云合上了《练体术》书，目视着背面的备注：”《练体术》通练体，辅助之书。“对于《练体术》中所述，赵云大概明白了，所谓《练体术》就是讲述外功之书。一切外功，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力，爆发力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体与筋脉的韧性才是根本，身体与筋脉韧性才是基础，上面大概讲述了一些练习的方法。从身体的各个方面训练，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让自己的身体不断蜕变，至于攻击之法－－－没有。只是教如何将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用那些身体攻击人、杀人的方法，只能自己体悟。”
按照赵云自己对这本书的训练方式理解，那就是极限训练。
”~极限训练~“赵云喃喃的道。
对于这个”极限“二字，赵云一点也不陌生，前世在练习散打的时候，自己的教练就是出了名的魔鬼教练，他最爱用的训练方式就是奔着练习着极限去的。那种苦不堪言的日子，让现在的赵云想来，还不由的打了个寒颤，看来日后有的苦了，想到这，赵云不由苦笑起来。
既然决定要成为强者，那么就必须付出比别人多的代价，吃比别人多的苦，想到这，赵云看了看旁边的泉池，笑道：貌似自己的确很幸运，上天也够眷顾自己。既然上天都在帮助自己，自己有什么理由不成为绝世强者呢！哈哈哈！乐观的赵云下定决心后，开怀大笑起来。
一切功法的练习从跑步开始，跑步可以让自己身体机能都发挥到极致，赵云看着周长大概有五千米左右的泉池，赵云把书放入怀里，有节奏的跑了起来。如果说赵云来到这个世界后最大的优势是什么？那肯定是前世的记忆。虽然还不知道自己那能引起天象的资质如何，但赵云可以肯定，在好的资质天赋也无法和前世那看似无用的记忆相比较。
年龄越小的孩子越适合修行练习功法，但是年幼的孩子根本无法把握这最珍贵的钻石时期，哪怕有人教习，但是根本不足以让心智不成熟的孩子承受，最多也就是事倍功半，甚至事倍功无。等到懂事的时候，已经错失了最好钻石时机，赵云如是的围着泉池边跑边想到。
赵云成长篇 第三十三章 疯狂的训练
YY的想着未来自己的成就，赵云跑的更带劲起来，跑了一千多米了，对于一个不足三岁的小孩而言，这不下于一个成年人跑一万米。如果不是昨日泉池中的奇遇，与两个多月来的基本柔韧修炼，一千米对于赵云根本就是不可能的途程。
看着遥遥无期的路程，继续的跑着，赵云已经感到呼吸都是痛苦之极，每一步都十分的吃力，腿部肌肉也开始发酸，每一步都是吃力的很，能够感到自己已经到了极限。如果继续，赵云就能突破自己今天的第一个极限。
赵云当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛就像风箱一样快速的吸着氧气。
疲惫之感充满全身，“我不行了吗？”
达到生理极限，赵云感到极为的痛苦：“赵家，母亲，父亲，哥哥们。”一想到自己的仇恨，赵云便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于赵云感到自己难受的快要死了，但赵云继续坚持着，忽然……身体之中出现一股莫名的力量，这股力量让赵云好像在悬崖边抓到了救命的绳子，赵云的呼吸和步伐又轻松了起来。
赵云知道，自己度过了自己的第一个极限，度过了今天的第一个生理极限，赵云的跑步维持在极限之后轻盈的状态中。
待得又跑了一千多米的时候，赵云再次痛苦起来，这是极限突破前的痛苦。这次的痛苦，因为已经突破过一次生理极限了，所以这次痛苦远胜第一次，赵云感觉自己的肺在忍受着撕裂的疼痛，膝盖都不受控制的向下弯曲，意识也开始有些消散，赵云内心里出现了停下来的想法，真的要停吗？真的要停下来吗？赵云受着身体与精神的煎熬。
“~不~！绝对不行！我要变强，我要力量，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望。。。。”精神上的力量支持着赵云继续的前进，精神上的力量让赵云克服了呼吸的困难，让赵云克服了身体上的酸软。
又一次的突破，在赵云的精神力量支持下，赵云再次突破了生理极限。轻松的感觉再次传遍赵云的全身，赵云的奔跑有轻松了起来。
不知道跑了多久，赵云感觉第三次极限就要到了，赵云咬着牙狠狠道：丫的，我是求力量，但不是求死，突破两次已经可以了，如果想突破第三次，那自己真该挂了。说完停止了步伐，带着衣服直接跳入了旁边的泉池里。
疲惫至极的身体，接触到泉池里清澈微凉的泉水，赵云冷不住打了个寒颤，寒颤过后，一股火辣辣的感觉传遍全身，身上说不出来的舒服。泡了大概一个小时，感觉身体已经基本无碍，赵云从泉池里游了出来。游出来的赵云脱下湿透的外衣，只穿着一个短裤，开始继续进行自己近乎疯狂的训练。
十天，十天之后，赵云已经勉强一次性围着泉池跑完一圈了，这让赵云异常的兴奋，如果是在前世，赵云怎么也不敢想象，十天自己竟然能突破十一次极限。在前世，每次的极限突破带来的是生理上的疲劳，这个疲劳期是需要时间来休养的，别说十一次的突破了，就是三次估计已经是极限了。之所以赵云能达到这种程度，赵云完全明白，自己的进步离不开泉水的神奇，和山中洞天的充足灵气。
十天巨大的运动量，让赵云产生了长久没有关注，已经接近遗忘的饥饿感出现了。为了让自己的身体更好的回复，赵云这些天睡觉基本都在泉池里睡。腹中微饿的赵云悠闲的散步向不远处的茅舍走着，感受着洞中天地里德鸟语花香，看着森林里的枝繁叶茂，唯一遗憾的就是没有白昼的替换，赵云实在对这个洞中天地的组成不解，怎么会没有白昼的替换呢？是什么东西来支撑着这个洞中天地的无限期的白昼？
想了半天，怎么也想不出个所以然来，赵云只能无奈的摇了摇头。
进入茅舍，在壶里取出一粒可以维持十五天不用进食的辟谷丹，赵云服了下去。
服下辟谷丹，赵云继续回到泉池旁边，作为自己能跑下全程的奖励，赵云准备在泉池里好好休息一阵，以作为对自己的奖励。
穿着底裤，赵云悠闲惬意的漂浮在清澈的泉池之中，尽情的感受周围环境的那份悠然，慢慢的赵云处在了半睡不睡的状态，这个时候，是人最容易沟通外界之力的时候。
忽然~~~！身体开始下沉，突如其来的下沉让赵云惊喜万分，这种感觉是赵云多日来一直期盼的，没想到在自己已经放弃探究这种感觉时，在自己最悠闲最惬意的时候再次发上了。
赵云的身体慢慢的下沉，泉水的浮力和莫名其妙的压力让赵云异常难受，但是赵云这次没有第一次的慌张，赵云慢慢的抵抗着这股莫名的压力和泉水的浮力，赵云把身体调控到最佳状态，在泉水之中把全身的肌肉绷紧，绷紧的肌肉更好的低档着莫名压力与泉水的浮力。
下沉到半米了，但是下沉的趋势没有停，赵云还在继续下沉的。胸膛感觉被巨大的压力和浮力加压的的快要爆炸了，但是每每到自己极限的时候，身体总能安然无事，赵云的意识也多次面临消逝，但是每每当找你快失去所有意识的时候，一股淡淡清凉总能让赵云回复清醒。
不知道过了多久，赵云下沉到了泉池六十三厘米处，到了此时，赵云的身体挺直了下沉，赵云在经历了一阵撕心裂肺的疼痛后，赵云开始慢慢的浮了起来。痛苦之后的舒服，让赵云身体和精神都十分的爽，赵云感觉自己已经爱上了这种感觉。
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赵云成长篇 第三十四章 疯狂的训练
回到岸上，赵云静静的盘腿做下，仔细的回想两次是如何沉入下去的。但是赵云久久难以想通，两次的奇遇经历来的都太突然了，自己一点思想准备也没有，而且每次都打扰自己的悠闲，好像专门给自己做对似的，每次都在自己最惬意的时候出现，哎！真郁闷！怎么才能主动进入这种状态之只中呢！
就在赵云准备放弃这次的思考时，一个莫名的念头出现自己脑海里，自己好像知道了原因所在，但是又没有抓住问题的答案所在。。。
“在自己最惬意的时候，在自己最悠然的时候~在自己最惬意的时候，在自己最悠然的时候。。。。”赵云喃喃道，难道。。。想到这，赵云兴奋的站了起来哈哈笑道！“~我知道了。哈哈哈！”
哈哈！赵云开心的大笑着，我终于知道怎么才会引起泉水的吸力了，赵云利索的跳泉池里，深呼吸，慢慢的平静自己的心情，但是在兴奋的心情之下，赵云怎么也无法平静自己的心情。赵云在泉池里漂浮了半天，尝试了无数次的平静，尝试了无数次让自己学着沟通自然，但是，一切都是无果，赵云现在心里太乱了，别说想寻找那悠然惬意的契机状态了，现在的赵云就是想平静下来都是万难。刚才的明悟，意味着赵云可以事半功数倍，可以节省缩短不难以计量的时间。
长时间的常识无果，赵云只能暂时的放弃了，虽然这次失败了，但是赵云的兴奋劲一点也没有减退。赵云知道，自己所想的契机一定是正确的。
走到岸上的赵云，再次的拿出那本枯黄色的《练体术》，仔细认真的再次看了一遍，这一遍让赵云对这本书内讲的内容更加深刻，更加了解了。
初级：逐渐的强化身体，把身体锻炼的如铁一样结实，让自己的抗击打能力强大到一定程度，赵云给它的定义是－－－肌肉阶段。
中级：逐步强化骨头，提高筋膜韧度，加强肌肉密度，让骨头达到一定的坚实，赵云给它的定义是－－－钢筋铁骨阶段。
高级：打通自己的全身筋脉，在这本书上，人已经不仅仅是赵云说知道的那些筋脉了，还有很多隐藏的筋脉，这些隐藏的筋脉才是一个人最重要，最能拉开人与人距离的筋脉。赵云给它的定义是－－－阔筋通脉阶段。
如果放到以前，赵云不知道自己需要多久才能练习完这三个阶段，《练体术》对这三个阶段所需要修炼的时间做有一定的标注：第一阶段普通人（散修，大陆游侠）需要六年苦练，天赋较高（门派弟子，世家弟子）的需要五年苦练，天赋很高（世家门派精英）的需要三年苦练，超级天才（关门弟子）也需要一年苦练，至于像赵云这样的，能引起天象的妖，书上没表明。
第二阶段普通人需要十五年苦练，天赋较高的需要
