杨力养生23讲:让你多活十年-第16章
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第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（5）
肝、心失调易生痰：肝主疏泄，肝郁是生痰的重要缘由。肝又为风木之脏，易生风痰，所以 防止七情郁结，是防风痰的重要措施。另外，保护肝阴，不吃招风的发物具有一定意义，如 鱼虾、香椿、牛、羊肉等均应少吃或不吃。 饮食注意：少吃烟酒、香燥及刺激性食物。 尿先兆与养生金典 尿主要是肾病的信号，因为肾主水司管二阴，尿甜尿多，吃的多，饮水多是糖尿病的表现， 尿泡沫对肾炎的人多是尿毒症的信号；尿像牛奶，在南方要考虑血吸虫病；尿细老年男子要 注意前列腺增生；无痛性血尿要警惕膀胱癌；尿痛要怀疑结石…… 保健方法：中老年人夜尿多是肾虚的信号，要注意肾的保健，如伴腰酸，头晕耳鸣，可服六 味地黄丸；如伴手足冷、畏寒、舌质淡、苔白、脉沉无力可用金匮肾气丸。 大便先兆与养生奥秘 大便信号最要留意的是血便，40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变，当警惕直肠 癌，要立即就医，区分是痔疮还是癌，切忌以痔疮自慰。 不少中老年人最痛苦的是便秘，保健当益气润燥，可用麻子仁丸或五仁丸。 保健方法：详见本书第三讲五脏养生奥秘。 食疗：常服杏仁、麻仁、核桃仁、肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。 提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。 白带先兆与养生奥秘 中年妇女白带挟血是肿瘤的信号。而宫颈癌主要是行房事后出现血带。早已停经的老妇人出 现血带是恶性肿瘤的信号。上述3种情况都必须立即到医院检查。 性病白带：带下多而黄稠，阴部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。 保健：中老年人最要注意发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当 服人参、白术、黄芪等药健脾益气。便稀湿重的人可用苡仁、山药煮粥以健脾除湿。白带稠 而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。 阳虚下坠、子宫脱垂除就医外，自我保健方法是做收腹提阴功，方法与提肛运动同。只是意 念有在前后二阴的区别。 精液先兆与养生奥秘 遗精是心劳、肾劳、肝劳的信号。 肾劳是遗精的重要原因，不是房劳引起的肾劳，多为劳累太过，主要指操劳精细工作过度， 与房劳的区别是无梦而遗。 劳心是引起遗精的重要原因之一。脑髓源于肾，精髓相生，用脑过度必然致肾虚精关不固， 多发于身体弱或先天不足又用脑过度的中青年人。 肝劳多因于焦虑过度，致肝受耗夺，因肝肾同源，所以引发遗泄。 血精多为前列腺癌信号，如伴有尿细，排尿不畅更应立即就医。 精冷为肾虚寒的表现，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脉沉迟无力可服金匮肾气丸等。 遗精是脑力劳动超负荷的信号，五脏过劳都可致遗，所以遗精是五脏超负荷的信号，并非房 劳一事。平时要多注意保护心脑肾，防其过劳。 疲劳、消瘦、肥胖三大信号意味着什么？ ——疲劳信号 疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之而来的便是健康灾难 …… 疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义。 疲劳分为生理性、病理性及心理性3种。 疲劳是亚健康的重要信号，人处于低阴性平衡（负性平衡）的状态下最易出现慢性疲劳，如 甲状腺功能减退，肾上皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。 疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚、中气不足，最易出现疲劳。 疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之时，比较常见。 现在有一种叫做疲劳综合征的病，多发生于中年脑力劳动者，过去以为是劳累所致，现在认 为是一种病毒引起，而疲劳只是此病的征兆。 肝为罢极之本，疲劳是肝病患者最灵敏的反映。 心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又 可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的 心理疲劳，比其他因素引起的疲劳危害性更大。 生病起于过用，过用就会亮起疲劳红灯…… 熟记这句话，就会给您的健康带来意想不到的好处。 ——消瘦信号 消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。 肥胖多湿，消瘦多火，消瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消 耗亢进，从而引起消瘦，所以消瘦是甲亢的标志。 消瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消瘦已宣布进入晚期。 消瘦更是消渴病（糖尿病）、肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。 尤其消瘦是郁病的信号，因为郁病往往存在着神经性厌食。 现在有不少人，尤其是年轻女孩盲目减肥，结果导致神经性厌食引起进行性消瘦，难道美丽 比生命更重要？何况病态的美又有什么审美价值呢？ ＇返回目录＇
第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（6）
——肥胖信号 胖人指不正常的发胖，有些人40岁以后逐渐增胖，还属正常范围，但若体重超过正常范畴的 20％，即非正常，超过30％则为肥胖病（正常体重为：身高数（厘米）减去105即是）。 引起异常肥胖的主要原因是人体的脾肾虚失于健运，痰湿内生，凝聚于躯体而肥胖；或嗜食 肥甘膏粱美酒而致营养过盛、堆积于体；或工作劳累、节奏过紧，损及于肝，肝失于疏泄， 而致气血不运，痰浊潴留形体，皆可形成肥胖。 肥胖还是阳虚的标志，尤其是脾肾阳虚的信号。 痰浊脂毒，瘀阻脉络形成胸痹、脉痹、心痹（如冠状动脉粥样硬化、脑动脉硬化），导致中 风、猝死，甚至沉积于内脏形成所谓脂肪肝、脂肪心，疾患丛生。 可见肥胖是高血压、冠心病的伴侣，人类的死敌。 肥胖还常是内分泌紊乱的征兆，如肥胖伴满月脸、多毛、多汗、多食是肾上腺皮质功能亢进 的特征。有些肥胖还是家族性同化过强，导致代谢性营养过剩，多与遗传因素有关。 更年期肥胖更是令人们烦恼的问题，解决的办法是调整性激素水平，但激素不能自己乱用， 应就医治疗。 保健方法： 青少年要注意饮食，避免营养过剩导致的肥胖。 须要注意，要少吃用激素或催长素催大的肉类及蔬菜。 人的体质与疾病预测的关系 ——来自《周易》及中医的提示 人大概可分为五类，与体质、疾病、寿夭都有着密切的关系。 ——离卦人（相当于火型人）的寿夭与疾病预测 离卦人的气质特点是什么？ 离卦象日，秉天之火气，得天阳之光热，所以阳气旺盛，火气充足。火性炎上，火性外越， 故离卦人气质高度外向。他们面赤体实，热情激动，上进奋发，行走如飞，动作是爆发性的 ，思维是闪电般的，有发明家的素质。他们目光敏锐（“离为目”），耐热恶寒，恰似冬天 的一把火。 易自大浮夸，骄傲好斗，野心勃勃。 离卦的体形特征是什么？小头面赤，体实粗壮，个子中等，脉数，眼不大但顾盼流离。 疾病倾向：离火型人，火气偏多，阳气偏旺，火气通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人 易患心血管疾病。如冠心病、动脉硬化等疾病，又因火能动风、伤血，故该型人还有中�
