重生之实现中国梦-第5章
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特训以学习杨氏太极拳为主，因为兼有健身的作用和技击作用，从在健身方面来看，有着多方面作用，具体健身作用反映在以下几点上：
改善神经系统，太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
提高呼吸质量，太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”，足见腹式呼吸的功效。
改善脏腑功能，由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能，因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
增强肢体活动，太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动，使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动，使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
疏通经络隧道，太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”，中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”，这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法，四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
这些功效对老爸老妈非常有针对性，与他们现在正在坚持的小周天功法，起着相辅相成的作用，两个配合着练，起到事半功倍的效果。
也的确是，打通任督两脉后，脑域被深度开发后，记忆能力和思维能力得到大幅度提高，学习能力也很强，在短时间内就能熟悉掌握杨氏太极拳的套路。
随后，赵卫东重点进行推手练习，这是太极技击的基础，讲究任凭敌人巨力来打我，我似风吹杨柳随风摆；化解来劲随意动，意动神随劲相连；不重招势但在意，有意无意是真艺。
在练习推手中，赵卫东强调，掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。
经过半个月的认真练习，老爸老妈和弟弟都基本掌握了太极技击的要领，虽然还没能登堂入室，但已经打下了比较好的基础，长期坚持练习一定能够进步更快。
本来赵国钧过完春节，马上就要回通义去上班的，在赵卫东的强烈要求下，才请假半个月在家，一边学习杨氏太极拳，另外也是珍惜这难得的一家人团聚的时间。
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。。。 因此，赵卫东决定先期对公司的核心，自己的三个女人加强特训，她们将是自己商业帝国的实际掌控者，提高她们的自我保护能力，这样才能保证自己商业帝国的稳定。
能够提高她们的自我保护能力，最好的办法就是提升她们的功力，如果是靠她们自己练功提升，想到达超级高手水平，没有二十年是不可能的，甚至需要更长的时间。
按步就班，从时间上来说肯定来不及，那只有采取超常规的办法，强行打通她们的大周天循环，凭自己现在的修为，要帮她们打通大周天循环，确实是非常难。
因为打通大周天循环，要比打通任督两脉的小周天难十倍，因此他一直没有去这么做，但是现在可以说是势在必行，自己二月份就要回国去念大学了，将来在国外的时间会少很多，特别是大学毕业参加工作后，时间就更少了。
今后自己只能在重大的决策上去指导，至于商业帝国未来的发展状大都是由她们去运作、去管理，以后她们出现在公众面前的机会会越来越多，因此风险将越来越大，必须防患于未然。
还好赵卫东现在的功力特别深厚，已到了超凡脱俗的境界，勉强能达到最基本的要求，但如果出现任何意外将会功力全废，甚至危及生命，后果极其严重。
但是，为了她们的安全，这个险值得冒，只要调整好状态，做好周全的准备，风险是可以控制的。
赵卫东做出决定后，马上着手准备，开始每天增加三倍的练功时间，把身体状态调整到最好，经过一个星期苦练，赵卫东的内功已经到了最巅峰的状态。
在随后的一个月里，赵卫东分别给三女打通大周天循环，笪铃君因为练功的时间最长，三个人中就她的功力最深厚，因此最为顺利。
最为麻烦是叶晓芳，她打通任督时间很短，功力比较浅，为此赵卫东为了为她几乎耗尽全身功力，差点到了功力全废，甚至危及生命的地步，幸好笪铃君发现不对劲，把她打通大周天循环后的功力全部输入赵卫东的体内，帮助他渡过了难关，终于逢凶化吉、否极泰来。
事后赵卫东调整了三天，才恢复过来，以后这样的事情实再要谨慎，否则将造成不可挽回的严重后果。
接着就是开始对她们进行特训，首先是传授她们正统的杨式太极拳传统套路，由于她们都是打通大周天循环的超级高手，而杨式太极拳学习讲究的是形与意，形就是套路，容易学，意就是内气引导，这是最难的，因此最难的她们已经解决了，因此这些对她们来说不难。
在套路的学习上，因为她们已经开辟了大周天循环，脑域得到深度的开发，记忆力、学习能力以及各种能力大幅度提高，所以学习得很快，并且在短时间内达到熟练的程度。
但其精髓仍然在于它那阴阳相济的技击功能。太极拳，如果抽掉了它的技击含义，则失去了它的真谛。
所以不讲技击的太极拳套路，不是完整的套路；不讲实战用法的太极拳传人；不是合格的传人。有些练拳或传拳数十年，而不清楚其技击含义，眼神不知所向，力点不知所在，那么他的拳永远难以打出太极拳应有的气势和神韵。
赵卫东强调，拳要随意发，要知己知彼，随机应变，实战没有固定模式，要完全解放自己的身体和精神，不能受任何规则、套路的限制，要随心所欲的表达自我，想到什么就做什么。
杨氏太极拳术，作为古代武术的一种形式，其理论指导与实践指南，均是以杀敌防卫为基础的；这是由它的萌生与发展而决定的，它的核心是技击，它能强身健体、延年益寿，也能自卫防身、抗暴搏击。
赵卫东还介绍了，早期杨氏太极拳的推手和散手技击，拿脉扣筋、反关节、膝打、腿绊、肘击等技法。
咸丰年间，先祖杨禄禅应邀进京授拳，挫败群英，荣称“杨无敌”。证实当初的杨氏太极拳术“无敌手”，也说明早期杨氏太极拳是打出来的，不是推手推出来的。
推手是杨氏太极拳训练方法和手段，它只能表达推的作用，无法表达打的作用。
推手是杨氏太极拳应用过渡阶段，定步推手是练“沾粘连随”及腰腿转换之功夫，活步、大捋推手是练身势活泼、脚步轻快、进退跟随之功夫，散手是练手眼身步**夫，是技击必须之路。
太极拳是拳术，技击性是拳术之魂；技击太极拳是真打实战的功夫，不是推手竞技。
杨氏太极拳技击打法有两种：一种是“击打法”，另一种是“掷抛法”。当年先师杨禄禅战群英用的是“击打法”，“击打法”即“击打劲”，俗称“断劲”。
使用“击打劲”瞬间（约四分之一秒）能使对方局部疼痛受伤，失去战斗力。“掷抛劲”是将对手整体掷出，少有疼痛感，不会丧失战斗力。
杨氏太极拳《五字经诀》：拿闭敌血脉，撮点致命功；随进随退走，摧坚戳敌锋。《体用诀》：高探马上拦手刺，进步栽捶迎面冲；贴身靠近横肘上，回身蹬腿膝骨迎。
赵卫东将师傅传授的太极功夫深浅，划分十成：
一至三成功夫：走圈柔化为化劲阶段，不丢不顶，开始懂劲，是入门功夫，下乘功夫。
四至六成功夫：具有“寸劲”是积柔成刚阶段。在进击过程中，可使对方力点向自身泄力而转为击打，迫使对方失去反抗能力，谓中乘功夫，入室功夫。
七成功夫为中上乘功夫过渡阶段，也是炉火纯青阶段。无圈打法即“点打法”；是将对方劲力引向自身不化即打，不摆架子，沾着即打。
八成以上是登封造极功夫，上乘功夫，古今少见。非数十年功，不可达此境地。如先师杨禄禅，停雀于掌中，而雀不能飞去，此乃出神入化境地。
赵卫东告诉她们，杨氏太极拳是一门力学技巧和力学艺术，任何技艺都要与时俱进，才会有生命力。要“博采众长”，总经、吸取杨氏太极拳的“击打劲”经验，进行散打练习，发展自己的杨氏太极拳术。
赵卫东结合拳架讲拆手、招术、喂手，教实战应用的手法、步法和交手中的组合变化；实战交手，胜败往往就是几下子；在掌握了常用的几手，反复操练，做到熟能生巧，才能在对手较技中取胜。
要求她们在经过一定时间熟练掌握拳架和拳势、拆手后，应进行散打对练、抗击打训练后，再经过双人击打对抗练习，为今后搏击对抗，奠定基础。
太极技击，就是在实战交手中，用招击打，先守后攻击，而后制敌。要养成缩短击人路线，提高击敌速度（发劲如放箭）。
经过一段不短的时间的学习和特训，她们几个的自我保护能力有了显著的提高，当然水平最高、基础最牢的还是笪铃君，现在是一般的武林高手也跟本不是她们的对手，相信长期坚持下煅练，效果将越来越好。
而且拳术如战术，击其无备，袭其不意，乘击而袭，乘袭而击，虚而实之，实而虚之，避实击虚，取本求末。
如果在出行中遇到很多坏人围功，就要象生龙活虎之状，闪转腾挪，个个击破，如果逢遇单敌，就以巨炮直轰之势，直捣黄龙。
要特别注意身手的速度，心如火药，手如弹，灵机一动，鸟难逃；身似弓弦，手似箭，弦响鸟落显奇神；起手如闪电，电闪不及合眸；袭敌如迅雷，雷发不及掩耳。
太极拳的来历。从来都不是慢腾腾、软绵绵，而是进退神速、虚实莫测；所以要求她们不要把太极拳看成就是软绵绵，慢腾腾。态到太极宗师的拳就是：“进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也”，并非现在人想象中的样子。
技击和兵法是一脉相承的，好的技击可以从兵法中学习，《孙子兵法》指出："；不可胜，守也；可胜，攻也。"；意思是可以采用进攻战略，主动进攻对方；也可以采用防御战略，制胜对方。这两种战略思想和实�
