带我走,到远方:她旅行全攻略-第13章
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5000年历史的健康修练
阿育吠陀的健康实践至少可追溯到5000年前，它是以生物能量包括身体内部和外部力量的平衡为基础。在阿育吠陀哲学里，宇宙中的一切由五种元素组成，五种元素分别为空气，火，空间，水和土。古普塔博士让我填写了一份问卷，关于睡眠模式，食物好恶，循环系统和梦境的。然后，他用灯照我的眼睛，检查我的舌头，耳朵和鼻子。“我在这里是帮助你保持生活方式，饮食和治疗平衡的，”古普塔博士解释道。他建议我每日做瑜伽，饮草药，接受一套治疗和按摩。
我像一个印度的婴儿睡着了
在晚饭的时候，我的卡法菜单已经知道了，先是一杯热水以及一碟香料包括豆蔻，桂皮，盐和辣椒，我吃完香料的混合物后喝了一些茶，休息一下之后，上来的是一种美味的番茄百里香汤，卡真式与八角酱油，蔬菜饭，豆腐，大豆和摩卡摩丝甜点。这顿饭给了我很大的感官与味蕾的惊喜。阳光照在身上暖暖的，我像一个印度的婴儿睡着了。
第二天早晨，有人敲我的门把我叫醒，“Namastae”服务员微笑着说。我从他托盘里接过热柠檬生姜茶。我慢慢地喝着茶，回想这两天的治疗以便安排新的一天。
一次抚慰心灵的按摩
这一天我要做的是Abhyanga的治疗，由两位理疗师负责。有人告诉我，这个治疗可以引发深度放松，改善睡眠，令人精神焕发。我用柔软的毛巾包裹*的身体，坐在菠萝蜜树下的木床上，那是用于传统草药按摩大板床。两名女治疗师轻唱着为我祈祷，为了预防感冒，她们先为我按摩头部。然后让我躺下来，用药油涂满我的皮肤，冰冷的液体在我的皮肤上滑下，一双柔软的手在我的背上轻而有力地抚摩，然后是我的大腿，小腿，胸部，腹部，手臂，脚。或许是药油的作用，我原本平和的心情随着抚摩的节奏一点一点走向高潮。50分钟后，当治疗完成，按摩师交待我用姜黄的香草酱淋浴和草药洗发水洗头。并叮嘱我不能在淋浴时使用任何肥皂，并喝大量的水。
我穿上干净的睡衣，坐在花园里喝上一杯热的草药茶。经过按摩治疗，我的脸色红润，心情放松，呼吸顺畅。再一次陶醉在眼前的美色当中，我开始思考，要不要在喜马拉雅山停留更长的时间，这世外桃源一般的圣地，让我留连忘返。
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从大海到大海（1）
你不会忘记第一次看到大海时的喜悦与兴奋，因为激动而无法言语的心情。你一眼就记住了眼前的蓝，在阳光下是干净的，因为平静而显得深沉。涨潮时分，浪花汹涌拍打在岸边，让你看到大海的力量。有时候你梦想自己是一条鱼儿，常驻碧海深蓝中，自由傲游。
为什么女人都爱大海？这是一个无解的问题。一百个女人会给你一百零一个答案。不如，放下一切，跟着女人从大海到大海地游历，感受阳光，海浪，沙滩，美人的浪漫时光。
世界上最具诱惑的海岛
像电影《鲁滨逊漂流记》中荒芜人烟的岛屿，像小猪麦兜梦想中的座落在印度洋中的世外桃源一样的岛屿，像珍珠一样散落在太平洋上的岛屿，美女太艳俊男太猛的热带岛屿。。。那究竟哪一个海岛最诱惑你心？
塞舌尔群岛 SEYCHELLES
在超过一百万平方公里绿宝石般的浩瀚印度洋上，珍珠般散落着115个花岗岩和珊瑚礁岛屿，这就是塞舌尔塞舌尔群岛。阳光、沙滩、碧海、蓝天，这里是旅游者的天堂；种种珍禽异兽、棵棵参天古树，让人仿佛置身伊甸园。这也是世界上出镜率最高的海滩之一。
网站：
马尔代夫 MALDIVES
马尔代夫位于斯里兰卡的赤道西南方，1102个岛屿组成了马尔代夫26个环状珊瑚岛。阳光、沙滩和大海、众多深浅不一的礁湖、不计其数的蓝宝石和绿宝石、令人眼花缭乱的水下珊瑚花园。无论你是想在四星级的旅游胜地里度过几个轻松愉快的夜晚，还是想在24米的水下和一大群热带鱼共同畅游，马尔代夫岛可以满足你的任意一个愿望。这里是最梦幻的旅游景点，也是最佳蜜月地点。
网站：
塔希提岛，波拉波拉 TAHITI； BORA BORA
这里是南太平洋上最神奇的岛屿之一，也是法属玻利尼西亚群岛之一。这片细小、葱郁的土地由礁湖保护着，仅仅只有29公里长，边缘环绕着白色的沙滩，是马蒂纳角（Matira Point）最好的海滨沙滩。波拉波拉岛自诩为“浪漫之岛”，因它独立的海滩、温馨的酒店，以及安静的气氛而为人们所推崇。
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圣巴特岛 ST。 BART'S
在加勒比海众多的岛屿中，圣巴特岛以其别致的法式风格和岛屿式休闲的双重特色脱颖而出。迷人静僻的海滩、精致的法国大餐和豪华的酒店，让这个热带地区的奢华游深受欢迎。岛屿长达13公里，边缘拥有20多个海滩和一些小海湾。晶莹的海水、白色的沙子让这里深受热爱游泳和太阳浴的人们的喜爱。
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马来西亚兰卡威 LANGKAWI； MALAYSIA
兰卡威群岛位于马六甲海峡和安达曼海之间，由104个小岛组成，涨潮时仅能看到99个岛屿。兰卡威在马来古文中是“红褐色老鹰”的意思，喂鹰观鹰也是到兰卡威旅游的一个重要内容。达代湾（Datai Bay）位于浮罗兰卡威（Pulau Langkawi），是安达曼海域（Anadaman Sea）天堂般的避难所。
网站：
西沙群岛
西沙群岛象朵朵睡莲，珍珠般浮在绿波万顷的南中国海上。它位于海南岛东南约180海里处，与东沙、中沙、南沙群岛组成中国最南端的疆土。西沙群岛的第一大岛永兴岛热带植物丛生，四季繁茂。
大溪地
大溪地位于南太平洋，新西兰东北方，夏威夷之南，是法属玻利尼西亚五大群岛中最大的岛，由大小溪地两岛组成。从空中俯瞰这块总面积约1000平方公里的岛屿，就像安徒生童话里的美人鱼。鱼头鱼身被称为“大大溪地”，鱼尾叫“小大溪地”。
从大海到大海（2）
北海道
今天的北海道在日本人的心目中是大自然的缩写，辽阔的大地、一望无际的大草原、肥美的牧草、干净的空气和水源，盛产各种水产、稻米、牛奶、牛、羊肉，还有北海道为名的啤酒、方便面、奶酪、黄油，吃北海道的食品，意味着安全、无污染和健康。
她来说：
有一个女孩曾对我说，我要每一年夏天都去一趟海边，看一看海上的日落，听着海的呼吸入睡。此后的每一年，她都给我寄来大海的图片。三亚的海，青岛的海，大连的海，北海的海，泰国的海，西哈努克的海，土耳其的海，法国南部尼斯的海。。。蔚蓝的，翡翠绿的，灰色的，天蓝的，金色的。她的照片给了我种种关于大海的联想。她在照片背后说：从大海到大海，我要用一生的脚步把它们串联起来。大海无边梦想无垠。
这是一个女孩关于大海的梦。
在海岛沙滩游泳注意事项
* 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。
* 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
* 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
* 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
* 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
* 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
* 月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
* 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
* 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
* 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过小时。
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第五节 一次阅读（1）
跟着电影去旅行
一部电影使摩洛哥最大的城市一夜成名，如果没有《卡萨布兰卡》，相信没有人会去这座“白色之城”寻梦；尽管在《罗马假日》之前，罗马早已闻名于世，但如果没有这部经典爱情影片，罗马也会成为全世界女人心向往之的浪漫之都吗？
游客走下飞机，演出已然开始，旅行让游客成了电影之旅的主角。
身居喧嚣的城市，虽然旅游早成为一种时尚，虽然我们都梦想着随时随地奔赴自己心中的“香格里拉”，但是现实并不允许我们如此随意，而电影很合时宜地在某种意义上填补了我们心中的这一点遗憾。因为我们可以走入电影，融入如画风景，做一次“身未动，心已远”的旅行！电影因美丽的风光而增色，风光因电影精彩的演绎而熠熠生辉。
寻梦之旅
以电影为灵感而确定旅游线路成为越来越多年轻人喜欢的方式。近些年甚至还出现了一群所谓的“寻找电影外景地爱好者”，他们被电影或电视剧里的某些景色所迷惑，并寻找机会追寻电影的脚步去探访。随着电影爱好者的人群越来越壮大，电影电视编剧也越来越喜欢把浪漫的哀伤的故事发生在一个风景优美的地方。于是，电影寻梦之旅的故事时刻都在发生。
惊悚小说《达·芬奇密码》的畅销，搞得巴黎和伦敦都不堪其扰。卢浮宫、《蒙娜丽莎的微笑》、《最后的晚餐》，以及贝聿铭设计的金字塔入口都招揽了大量的新游客，连过去较少人问津的圣苏比教堂也挤满了人。每个人都在找玫瑰线和基石，乃至神父最后也懒得应付，索性立起一块牌子：“如�
